鐵人三項與馬拉松專業教練、跑步分析服務 RunningQuotient 聯合創辦人。專注一對一客製化訓練指導，學員遍及台灣、香港、澳門及中國，涵蓋初學者、業餘競技選手至職業級運動員。
我始終相信，有效的訓練要建立在運動科學、數據分析與個人化規劃之上——光靠天賦或運氣，走不遠。無論你的目標是取得 KONA 世界錦標賽資格、突破個人最佳成績，或安全完成第一場鐵人三項賽事，我都能透過精準的訓練處方與系統化安排，協助你以更高效率達成目標。
自 2016 年執教至今，這套科學化訓練方法，帶出了這些成果：
突破，從來不需要無限的時間；在有限的生活裡，
把每一分訓練都用對地方。
有了家庭與事業之後，我比誰都清楚「時間不夠」是什麼感覺。平日只能利用送小孩上學的空檔訓練，一天能擠出一兩個小時就已經很奢侈。但正是這樣的限制，讓我更相信科學化、個人化的訓練——因為你根本沒有多餘的時間，可以浪費在無效的課表上。
我一邊執教、一邊比賽，在兼顧工作與家庭的同時，仍持續刷新個人紀錄、站上頒獎台。我把這條路上累積的所有經驗，整理成你的捷徑：用最有效率的方式，讓有限的訓練時間發揮最大的效果。
訓練從來不只是數字，還關乎你願不願意在懷疑自己的時候，多堅持一次。帶選手這麼多年，我看過最成功的耐力運動員，往往是能在工作、家庭與夢想之間找到平衡的人。所以我的工作除了設計課表，更要幫助你在有限的時間裡持續進步——當你站上起跑線、衝過終點線時，依然保有生活中最重要的一切。
「我的夢想，是希望在有生之年，能訓練出世界頂尖、站上奧運或世錦賽頒獎台的華人耐力運動員。」
IRONMAN 與 70.3 是最具挑戰性的耐力賽事之一。我為你量身打造海外賽道攻略與功率策略——從異地氣候應對、賽前模擬訓練，到精準的自行車與跑步配速計劃，把「客場作戰」的不確定性降到最低，讓你在比賽當天，只需要專心發揮。
自 2016 年起投入跑步功率研究與指導，是亞太地區最早取得 STRYD Level 2 認證的教練之一，現為 STRYD 臺灣區代言人。2019 KONA 以 9:01:29 完賽的選手即以功率計訓練，比賽中合理分配體力跑出 3:05 馬拉松，從分組第 21 名追到第 5 名，成為首位站上 IRONMAN 世錦賽頒獎台的華人運動員。
「教而優則練」——以親身征戰持續驗證訓練系統。
從游泳、自行車到跑步，每一項都以數據為基礎建立週期化處方，整合成最適合你的完整課表。
技術與配速並重，打好三項的開局基礎。
以功率數據精準控制強度與比賽配速。
用配速或功率管理體力，跑出賽事最後的決勝段。
訓練與溝通完全不受地域或時間限制，每週依你的生活作息與身體狀況動態調整。
透過 TrainingPeaks 與數據平台，無論你在哪裡，課表、回饋與調整都即時送達。
游、騎、跑三項整合的系統化週期規劃
馬拉松與超馬的科學化處方
以功率數據精準提升騎乘表現
深入解讀訓練數據，調整方向
先提出申請，教練審核並與你溝通後再付款。支援信用卡每月訂閱、銀行轉帳、轉數快、過數易與穩定幣。半年付清享 92 折、一年付清享 88 折優惠。
一套會思考的訓練系統——十年帶練邏輯 × 教練親自把關。
十週年，我們準備了不一樣的東西。
另有一對一數據分析討論、跑步技術教學，以及 TrainingPeaks 制式化訓練計劃；半年 / 一年付清另有 92 折、88 折優惠。
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是我教練生涯中最棒的事。
IRONMAN Gurye Korea · 08:38:46 衝線奪冠
IRONMAN Vietnam · 分組頒獎台
2025 創下中國男子 IRONMAN 70.3 最快紀錄 · 3:51:35填寫訓練背景、目標賽事與生活作息。
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於 TrainingPeaks 執行課表，持續回饋優化。
關於線上訓練服務的常見疑問，幫助你更了解我們怎麼合作。
無論你的目標是完成第一場鐵人賽，還是站上世錦賽頒獎台，從今天開始，讓科學化訓練帶你前進。
