毎日トレーニングを確認
練習をアップロードすれば、その日のうちに確認します。数字に気になる点があれば、こちらから状況をメッセージで聞きます。調整が必要なら、翌週を待たずにその日のうちに以降のメニューを変更します。
練習データは毎日確認し、気になる点があればその日のうちに以降のメニューを変更します。質問はメッセージでいつでも、24時間以内に返信します。レースプランは上り坂ひとつひとつまで書き込みます。
IRONMAN® U認定コーチ Level 1どちらのプログラムも土曜に翌週のメニューを配信します。Lo's Tri Lab は週1回の相談付き、プレミアム・マンツーマン指導は毎日確認し、必要ならその日に調整します。
練習をアップロードすれば、その日のうちに確認します。数字に気になる点があれば、こちらから状況をメッセージで聞きます。調整が必要なら、翌週を待たずにその日のうちに以降のメニューを変更します。
メッセージでいつでも相談でき、24時間以内に返信します。メニュー調整は回数無制限。急な残業や出張、体調がすぐれないときも、24時間以内に更新します。
目標レースのコースを区間ごとに攻略し、上り坂ひとつひとつの走り方、パワーとペースの目安まで書き込みます。補給計画ではレース中に何をどれだけ摂るかを決め、レース後はデータを使って一緒に振り返ります。
トレーニング方法は完全に同じです。
基準を二つ持つことはしません。
違うのは、コーチにどれだけ早く連絡がつくかです。
羅譽寅（Lo U Ian） Lo's Coaching
| 項目 | Lo's Tri Lab | プレミアム・マンツーマン指導 |
|---|---|---|
| 料金 | TWD 5,000／月 | TWD 10,000／月 |
| メニューの配信 | 毎週土曜に翌週のメニューを配信 | 毎週土曜に翌週分を配信、必要ならその日に調整 |
| メニューの個別化 | 毎週あなたのデータをもとに作成 | 完全オーダーメイド、随時調整 |
| コーチの関与 | 毎週の確認＋週1回のトレーニング相談（TrainingPeaks／Email） | 毎日トレーニングを確認、メッセージでいつでも相談・24時間以内に返信 |
| メニューの調整 | 月4回（48時間以内） | 回数無制限（24時間以内） |
| レースプラン | 標準的なペース配分の提案 | コース区間ごとの攻略・補給計画・レース後の振り返り |
| 筋力トレーニング | TrainingPeaks の Strength Builder で作成、全種目に動画デモ付き | TrainingPeaks の Strength Builder で作成、全種目に動画デモ付き |
2つのプログラムはいつでも切り替えられます。Lo's Tri Lab からの変更は審査なしで、当月の差額をお支払いいただければ適用されます。Lo's Tri Lab の詳細 →
初心者の方も大丈夫です。初心者からエイジグループの競技者、プロ選手まで指導しています。今のレベルに合わせてメニューを設計し、段階的に積み上げます。
これまでの練習内容、目標レース、1週間の生活リズムをご記入ください。
やり取りのなかで現状を把握し、目標と方向性をすり合わせます。
お支払いはそのあとです。複数の方法から選べます。
毎週土曜に翌週のメニューが届きます。練習をアップロードすれば毎日確認し、必要ならその日に調整します。
お申し込みはお支払いではありません。これまでの練習内容と目標を確認し、方向性が一致してから始めます。
