トライアスロンとマラソンの専門コーチであり、ランニング分析サービス RunningQuotient の共同創業者です。マンツーマンのオーダーメイド指導を専門に、台湾、香港、マカオ、中国の選手を担当しています。初心者からエイジグループの競技者、プロ選手まで幅広く見ています。
効果のあるトレーニングは、スポーツ科学、データ分析、そして一人ひとりに合わせた設計の上に成り立つと考えています。才能や運だけでは遠くまで行けません。コナ（KONA）の出場資格、自己ベストの更新、初めてのトライアスロンを安全に完走すること。どの目標でも、まず今の練習内容と1週間に確保できる時間を確認してから、メニューの組み立て方を決めます。
突破するのに、無限の時間は要りません。
いまの生活のなかで、
一分一秒の練習を正しい場所に使う。
羅譽寅 LO U IAN · Head Coach, Lo's Coaching
IRONMANと70.3は、持久系スポーツのなかでも屈指の過酷さです。海外レースに向けては、コース攻略とパワー戦略を一緒に組み立てます。現地の気候への対応、レース前のシミュレーション練習、バイクとランの具体的なペース設定まで用意し、アウェーで戦う不確実さを減らします。レース当日は、レースだけに集中できます。
2016年からランニングパワーの研究と指導に取り組み、アジア太平洋地域で最も早い時期に STRYD Run with Power Level 2 の認定を取得したコーチの一人です。2019年のIRONMAN世界選手権（コナ）を9:01:29で完走した選手も、パワーメーターでトレーニングしていました。レース中に体力を適切に配分して3:05のマラソンを走り、エイジグループ21位から5位まで順位を上げ、中華圏出身の選手として初めてIRONMAN世界選手権の表彰台に立ちました。
同じFTPでも、コースが変われば区間ごとに出すべきワット数は変わります。その計算をツールにしたのが AeroPacer です。コースを選んでFTPと体重を入れると、区間ごとの目標パワーを算出し、レース当日の風向きと気温も反映して、そのままサイコンに送れます。実在コース211本を収録し、60本のレースファイルで検証したバイクタイム予測の誤差は中央値で約2%です。
コーチ自身のレース成績：2026 Challenge Taiwan ロングディスタンス（226km）では 09:15:17 で自己ベストを更新し、総合2位。2023 IRONMAN Austria では世界選手権の出場資格を獲得し、Gold All World Athlete に選ばれました。 レース成績をすべて見る →
スイム、バイク、ランのそれぞれをデータにもとづくピリオダイゼーションで設計し、3種目をあなたに合った一つのトレーニングメニューにまとめます。
技術とペースの両方を整え、余力を残して上がれるようにします。
パワーデータで強度とレースペースを狙いどおりに置きます。
ペースまたはパワーで残りの体力を管理し、勝負が決まる終盤で前に出ます。
まずお申し込みください。コーチ本人が確認し、やり取りをしてからお支払いに進みます。
ほかに、マンツーマンのデータ分析セッション、ランニング技術指導、TrainingPeaks の既製のトレーニングプランもあります。 プログラムと料金をすべて見る →
これまでの練習内容、目標レース、1週間の生活リズムをご記入ください。
やり取りのなかで現状を把握し、目標と方向性をすり合わせます。
お支払いはそのあとです。複数の方法から選べます。
TrainingPeaks でメニューを実行し、フィードバックをもとに調整を続けます。
オンライン指導の内容と、実際にどう進めていくかについて、よくいただく質問です。
まずは今の練習内容を見せてください。初めてのトライアスロン完走でも、世界選手権の表彰台でも構いません。
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