羅譽寅（Lo U Ian）はマカオで生まれ育ち、台湾の大学に進学してそのまま定住しました。 トライアスロンとマラソンの専門コーチであり、Lo's Coaching のオンライン・マンツーマン指導サービスの ヘッドコーチ、ランニング分析サービス RunningQuotient の共同創業者でもあります。 2016年の指導開始から、これまでに100名を超える選手をマンツーマンで担当し、20名以上をIRONMAN世界選手権の 出場権に導き、ロングディスタンス（226km）Sub-9:00 の選手を3名、113km Sub-4:30 の選手を複数育てました。 IRONMAN®認定コーチであり、アジア太平洋地域で最も早い時期に STRYD Run with Power Level 2 認定を取得した コーチの一人です。
効果のあるトレーニングは、スポーツ科学、データ分析、個別化された計画の上に成り立つと考えています。才能や運だけでは遠くまで行けません。KONA世界選手権の出場権、自己ベストの更新、はじめてのトライアスロンを安全に完走すること。どの目標であっても、根拠のあるトレーニング処方と体系的な組み立てで、より高い効率で到達できるようにサポートします。
家庭と仕事を持ってから、「時間が足りない」という感覚がよく分かるようになりました。平日は子どもを学校に送ったあとの空き時間で練習し、1日に1〜2時間つくれれば十分に贅沢です。効果の出ないメニューに使える時間などないので、メニューには必ず根拠を持たせています。強度ゾーンをどう決めたのか、なぜこのインターバルをこの日に置いたのか、疲労がどこまで溜まったら引くのか。すべて説明できるようにしています。
指導をしながら自分でもレースに出ています。仕事と家庭を両立させながら、自己記録の更新と表彰台を続けてきました。その過程で積み上げた経験は、そのままあなたの近道になります。限られた練習時間から最大の効果を引き出す、いちばん効率のよい方法です。
長く選手を見てきて、いちばん成功する耐久系アスリートは、仕事と家庭と夢のバランスを取れる人だと感じています。だから私の仕事はメニューを書くことだけではありません。限られた時間のなかで伸び続けられるようにすること、そしてスタートラインに立ち、フィニッシュを駆け抜けるときにも、生活で本当に大切なものが手元に残っているようにすることです。
私の夢は、生きているうちに、オリンピックや世界選手権の表彰台に立つ世界トップレベルの華人耐久系アスリートを育てることです。
2016年に指導を始めてから、この科学的なトレーニング方法が生んだ成果です。
長年指導している中国の名選手李鵬程（Li Pengcheng）が記録を更新し続けています。
トレーニング、レース、コーチの仕事について話したインタビューです。3本とも中国語です。
2026 Challenge Taiwan 226kmを9:15:17、総合2位で完走した経過、トライアスロンコーチの日々の仕事、そしてコーチの視点から見た中国と台湾の選手の違いについて。
司会の趙心屏さんと、マカオから台湾へ、走るのが好きな高校生からランニングとトライアスロンのコーチへ、社会学専攻の文系学生からランニング分析ツール RunningQuotient の共同創業者へという道のりについて話しました。「書くこと」が知識の定着をどう助けたかにも触れています。
社会学専攻から専業のトライアスロンコーチになるまでの道のり、中国で最も知られたトライアスロンコーチになったきっかけ、そして Zwift のレースで勝ち続けるための練習について。
IRONMANと70.3は、最も過酷な耐久レースのひとつです。海外レースに向けて、コースの攻略とパワー戦略を用意します。現地の気候への対応、レース前のシミュレーション練習、バイクとランの正確なペース計画まで含めて、アウェーで戦う不確実性をできるだけ小さくします。レース当日は、力を出すことだけに集中できます。
2016年からランニングパワーの研究と指導に取り組み、アジア太平洋地域で最も早い時期に STRYD Level 2 認定を取得したコーチの一人です。2019 KONAを9:01:29で完走した選手もパワーメーターで練習していました。レース中に体力を適切に配分してマラソンを3:05で走り、エイジグループ21位から5位まで順位を上げ、IRONMAN世界選手権の表彰台に立った初の華人アスリートになりました。
教えるだけでなく、自分でも走る。レースに出続けてトレーニングシステムを検証しています。
まずはお申し込みフォームにご記入ください。私が自分で目を通し、現在の状況と目標についてお話しします。方向性が一致してから、トレーニングを始めます。