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羅譽寅教練

Since 2016

關於羅譽寅

鐵人三項、馬拉松教練，跑步分析服務 RunningQuotient 創辦人之一，目前專注在一對一訓練工作，訓練過包括台灣、澳門、香港、中國等業餘與職業等級的選手。近年已經幫助十多名選手前進 IRONMAN KONA 世綿賽，其中一位選手李鵬程(巴斯)更於 2019 年創下當時華人在此賽道之最佳紀錄 — 9:01:29，並成功站上世錦賽分齡組頒獎台，其後更於 2023 年 IRONMAN Nice 世綿賽取得分齡組第三名的佳績，馬拉松分段成績 2:46。

自 2016 年開始執教至今，已經累積相當豐富的實務教學經驗，成功幫助上百位選手與運動愛好者達成各種目標，現時已訓練出三位達成 226km Sub-9:30、多位 113km Sub-4:30 的超鐵選手。未來將持續推廣耐力運動科學化訓練，幫助更多想要變強、挑戰個人最佳成績的運動員達成目標，感受達成夢想的喜悅。

著作：

譯作：

《女力！從零開始重量訓練》

部落格：

鐵人三項研究室

認證：

IRONMAN® Certified Coach
ITU Triathlon Level 1 Coach
Pose Method® 認證教練
VDOT 認證跑步教練
TrainingPeaks Power Certification
STRYD - Run with Power Level 2

「教而優則練。」

跟大部分教練的生涯軌跡不太一樣， 2016 年開始執教時，本身並沒有任何亮眼的成績或頭銜，甚至還沒跑過一場馬拉松、或是 226km 鐵人賽。當時完全是靠著自身紮實的理論知識背景，幫助一位又一位的學員進步。

後來卻因為突如其來的疫情，空下來的時間讓自己重新建立起訓練的規律，加上累積下來的教學與訓練經驗，慢慢地重啟了自己的選手之路，成績持續進步，以下為近年的賽事表現:

2023 IRONMAN Austria 09:57:44 (World Championship Qualify)
2023 IRONMAN Gold All World Athlete (AWA)
2023 普悠瑪鐵人三項 226km 09:33:22 (PB)
2022 IRONMAN World Championship Qualifier & Finisher
2022 IRONMAN Taiwan 10:14:23
2020 臺北馬拉松 2:51:27 (PB)

IRONMAN® 認證教練

IRONMAN 和 IRONMAN 70.3 比賽可說是最具挑戰性的耐力賽事之一，無論是想要完賽，抑或提高個人最佳成績，你都需要投入大量的時間與精力。IRONMAN 認證教練對於訓練的規劃安排、營養補給、比賽策略等都具備深入的了解與經驗，任何程度的運動員都可以從中受益，達成心中的目標。

『我的夢想，是希望在有生之年能夠訓練出世界頂尖、站上奧運或世錦賽頒獎台的華人耐力運動員。』

跑步功率訓練專家

從 2016 年起開始使用跑步功率訓練，同時投入研究與訓練指導工作，也是亞太地區最早拿到 STRYD Level 2 跑步功率認證的教練之一，目前為 STRYD 臺灣區代言人。

最近幾年已使用跑步功率指導許多鐵人三項與長跑選手且取得成功，其中在 2019 年 IRONMAN KONA 世錦賽以 9:01:29 完賽的選手，就是使用跑步功率計進行訓練，並在比賽中按照比賽計劃作出合理的體力分配，最終跑出 3:05 的馬拉松成績，從分組第 21 名一舉追到第 5 名，成為首位站上 IRONMAN 世錦賽頒獎台的華人運動員。